Upptäck glädjen och hälsofördelarna med att spela pickleball, en sport som passar alla åldrar och innehåller element från både tennis och badminton.
Vad är pickleball?
Pickleball är en relativt okänd sport i Sverige, men dess popularitet växer snabbt. Spelet är en blandning av tennis, bordtennis och badminton och spelas med en wiffleball och paddlar. Det finns särskilda banor för pickleball, mindre än en tennisbana, vilket gör sporten mer lättillgänglig.
Lite historia
Spelet uppfanns 1965 i USA av tre män: Joel Pritchard, Bill Bell och Barney McCallum. Ursprungligen var det ett sätt att underhålla barnen på sommaren, men snart spridde sig spelet bland vuxna. Namnet ”pickleball” har en charmig historia; det sägs att det härstammar från den ena upphovsmannens hund, Pickles, som brukade springa iväg med bollen.
Så spelar du pickleball
Reglerna i pickleball är ganska enkla och påminner om de i tennis:
- Spelas på en plan med ett nät som är 86 cm högt i mitten.
- Använd en hålig plastboll och platt paddel.
- Matcher spelas vanligtvis upp till 11 poäng, och man måste vinna med minst två poäng.
- Serve måste slås underhands och diagonalt över nätet.
- Man får bara en chans att serva, och bollen måste studsa en gång på varje sida innan laget får börja slå på volley.
Fördelar med pickleball
Pickleball är inte bara roligt och lättillgängligt, det har också flera hälsofördelar:
1. **Kondition och styrka**: Trots sin relativt lågintensiva natur, kan pickleball bidra till förbättrad kondition och styrka. Det ger ett bra träningspass utan att vara alltför ansträngande.
2. **Social gemenskap**: Spelet uppmuntrar till samspel och är ett utmärkt sätt att träffa nya människor eller njuta av tid med vänner och familj.
3. **Koordination och balans**: Genom att försöka träffa bollen utvecklar du din hand-öga-koordination och balans, vilket är särskilt viktigt senare i livet.
Utrustning och tillbehör
För att komma igång med pickleball, behöver man inte mycket utrustning:
– **Paddlar**: Dessa är tillverkade av olika material som trä, plast eller komposit, vilket påverkar spelets känsla och prestanda.
– **Bollar**: Pickleballbollar är gjorda av plast och har små hål i, vilket ger dem en speciell flyktbana. De finns i olika färger men det är ofta gula eller orange som används.
– **Kläder och skor**: Precis som tennis, är det bäst att bära bekväma, sportiga kläder och ordentliga skor med bra grepp.
Pickleballens ökade popularitet
Trots att pickleball fortfarande är en relativt ny sport i Sverige, ser vi ett ökande intresse från både unga och äldre. Många lokala sportklubbar och föreningar erbjuder nu pickleball som en del av sitt utbud och det anordnas tävlingar runt om i landet.
Pickleball för alla åldrar
En av de mest lockande aspekterna av pickleball är att det är en sport som verkligen kan spelas av alla åldrar. Den låga inlärningskurvan gör det lätt för nybörjare att snabbt komma igång, medan mer erfarna spelare kan njuta av den strategiska aspekten av spelet. Det är ett perfekt sätt att hålla sig aktiv och delta i en socialt inkluderande aktivitet.