Bilder från Bergsjöloppet 2015

 

Tekniktips från Musse

Bergsjöloppet träningskväll 150720
Sista träningskvällen inför Bergsöloppet gav en bra uppladdning inför tävlingen. Många nya löpare hade tagit sig till Bergsjön Vårdcentral för att träna med Mustafa Mohamed.
IMG_3683 IMG_3684

Tekniktips!

Mustafa Mohamed förklarar skillnaderna mellan olika fotisättningar. Att springa på tå som Usain Bolt funkar i 100 meter, medan han själv sätter i hela foten när han springer fort.

Bergsjöloppet i Tidningen Nordost

Läs om Bergsjöloppet i senaste numret av Tidningen Nordost!

Bergsjöloppet i Tidningen Nordost

Rekordlöpare får nummer 1

Nummerlapp

Nu är det klart vem som får nummerlappen med startnummer 1. Det blir Mikael Ekvall från Strömstad Löparklubb som får stoltsera med siffran 1 på bröstet.

Om han efter 5 km kommer att vara etta i mål återstår dock att se. Mycket kan hända i ett lopp med masstart. Klart är i alla fall att Mikael Ekvall är svensk rekordhållare på halvmaraton – 21 km med tiden 1.02,28. Det ska bli spännande att se vad han springer 5 km på.

Vilket blir ditt nummer? Anmäl dig också till Bersjöloppet, den 25 juli är det dags.

 

image

Vinn priser på nummerlappen!
I Bergsjöloppet vinner de tre snabbaste i varje klass pokal. Eftersom alla deltagare i våra ögon är en vinnare får alla som tar sig i mål en medalj. Dessutom lottas fina priser ut på startnumren vilket innebär att vem som helst kan vinna. Läs om priserna!

 

Här blir Mikael Ekvall intervjuad av Bengt Skött på Radiosporten. Läs om Mikael på hans webbsida!

Musik med slagverkarna Kiriaka

Slagverksorkestern Kiriaka

Kiriaka slagverksorkester från Göteborg underhåller med sin medryckande musik på Bergsjöloppet. De har spelat på otaliga festivaler och event som Volvo Ocean Race, Pridefestivalen och Hammarkullekarnevalen. De har rest jorden runt och samarbetat med orkestrar från flera kontinenter.

Blandar rytmer från hela världen
De har spelat med gnawa-marockaner, balkanbrass-romer, bahia-timableros, sambarock-fransöser, och alla möjliga gatumusikanter Deras visionen är att genom musik belysa sociala orättvisor och skapa förståelse mellan människor med olika bakgrunder, från olika kulturer.

På Bergsjöloppet kommer Kiriaka se till att skapa en gungande och härlig stämning som får alla löpare och åskådare att röra på kroppen.

Läs mer om på Kiriakas webbsida!

 

En andra chans att komma och träna med Musse!


En andra chans att komma och träna med Musse!

Mustafa Mohamed, Sveriges främste medel- och långdistanslöpare, är återigen gästtränare den 20 Juli. Ta chansen att få ett helt gratis träningspass med Musse inför Bergsjöloppet! Träningen leds helt och hållet av Mustafa och hålls på Rymdtorget den 20/7 kl.18-19. Samling utanför vårdcentralen på Rymdtorget 8b. Läs mer om Bergsjöloppets Träning.

1 	Mustafa Mohamed SWE 		29.38,73Löpare i världsklass

Mustafa ”Musse” Mohamed har 21 SM-guld på sin meritlista och både ett silver och två brons från Europa Mästerskap. Han har tävlat för Sverige på EM, VM och på OS i Aten och Beijing.

Hans främsta placeringar är en 4.e plats på VM och 10:a på OS. Han har flera rekord och har en av Europas snabbaste tider på tävling. Läs mer på Mustafa Mohameds hemsida.

Somali: Tababar bilaash ah la qaado orodyahanka Musse!

Bilder: Från Mustafamohamed.se

Omar tränar för att bli bäst


Omar Abdullahi

Omar Abdullahi är 16 år och bor i Göteborg på Hisingen med sin mamma och två äldre systrar. Han kom till Sverige för två år sedan och tränar löpning i Sävedalens AIK. Omar kommer att springa Bergsjöloppet och vill få fler ungdomar att prova på friidrott.

Vad fick dig att börja med löpning?
När jag kom till Sverige för två år sedan hade vi idrottsdag i skolan och jag var med i en tävling. Jag kom tvåa på 9,8 km vilket var roligt. Efter det rekommenderade min idrottslärare mig att börja med friidrott.

Vad är det som du tycker om med löpning?
Att jag är duktig inom löpning och att jag oftast kommer på första plats.

Varför tycker du att någon annan ska testa?
För att det är roligt med löpning och det är hälsosamt.

Har du tips till den som är nyfiken på att börja?
Jag tycker att alla ska prova löpning för att kanske upptäcka ett nytt intresse.

Hur motiverar du dig själv till att kämpa mer?
Jag lägger mer tid på att bli en bra löpare och jag tränar 5 dagar i veckan för att min ambition är att bli en internationell löpare.

Omar Abdullahi

FAKTA:
Namn: Omar Abdullahi
Ålder: 16 år
Klubb: Sävedalens AIK.

 

 

Anmäl dig till Bergsjöloppet här!

Löparkläder och skor skänks till Bergsjöloppet

”Skänk löparskor och träningskläder till Bergsjöloppet! Hjälp oss att hjälpa, kolla igenom träningsgarderoben, har ni nåt ni inte använder längre så fundera på om ni kan avvara det och skänka det till nån som behöver det bättre. Det gäller både träningskläder och löparskor i alla storlekar.”
Så lyder uppropet till den insamling som har startat på Facebook av löparen Camilla.  Det som skänks bort kommer att delas ut gratis till deltagare i loppet.

Utdelas före loppet
Kläderna kommer att delas ut på lördagen den 25 juli från kl 09.00 vid nummerlappsutdelningen i Gymnastiken Hus på Rymdtorget.

.  skänk kläder

Läs mer: http://lopning-pa-lika-villkor.webnode.se/ och gå med och dela insamlingen på Facebook.

Musse bjöd på tuff intervallträning

Mustafa ”Musse” Mohamed bjöd på ett tufft och svettigt träningspass för Bergsjöloppets deltagare. Träningen hade fokus på förbättrad löpteknik och att öva upp farten genom intervallträning. Deltagarna kämpade hårt och var både trötta och mycket nöjda efteråt.

Inför träningen gav Mustafa Mohamed en intervju där han berättade om sin inställning till löpning och Bergsjöloppet. Den kan du läsa här.

 

Fler filmer från träningen finns på vår YouTube-kanal.

Hallå där Mustafa Mohamed!

Mustafa Mohamed med Christer Andersson

 

 

 

 

 

Hallå där Mustafa Mohamed!

Vad fick dig att engagera dig i Bergsjöloppet?
Att försöka få fler människor att röra på sig tycker jag är ett bra initiativ.

Berätta vad det var som fick dig att börja springa?
Jag provade på i min ungdom och tyckte om det. Jag märkte snabbt att jag hade talang för det och då blev det ännu roligare.

Vad krävs för att bli en så bra löpare som du är?
Vilja, tålamod och glädje i sin träning. Även ett bra stöd omkring sig från tränare, föräldrar och kompisar.

Ditt bästa tips till de som vill bli bättre på att springa långt/snabbt?
Sätt upp mål, planera din träning så att det inte blir gjort då och då när du känner för det. Det är viktigt med kontinuitet! Öka heller inte träningen för snabbt, vilket är lätt gjort.

Vad kan de som kommer på din träning den 22/6 förvänta sig?
De kommer att få känna på några löpteknikövningar och korta löpintervaller. Jag kommer att berätta syftet med det vi gör samt peppa och motivera de till att utmana sig själva. De kommer att vara trötta och glada efteråt!

Vad har du för framtidsplaner?
Att bli av med min skada så att jag kan träna på för fullt igen. Sedan vill jag springa maraton i OS i Brasilien nästa år.

Har du en hälsning till de som är osäkra på om Bergsjöloppet är för dem?
Varför inte ge det en chans? Du kommer att bli positivt överraskad!

Vi på Bergsjöloppet tackar för tipsen och önskar Musse lycka till med OS-uppladdningen!

Se bilder och filmer från träningskvällen med Mustafa Mohamed.